Comment concevoir ?

Au cours de votre cycle menstruel, certains jours sont propices à la conception. Savoir quels sont ces jours fertiles peut vous aider à concevoir plus rapidement. Si vous souhaitez connaître le moment de cette fenêtre de fertilité, savoir ce qu’il faut faire et ne pas faire dans votre vie pour vous aider à concevoir plus facilement et obtenir plus de conseils sur la façon de tomber enceinte, poursuivez votre lecture.

Quel est le meilleur moment pour concevoir ?

Vous pouvez concevoir à tout moment au cours des cinq jours précédant l’ovulation jusqu’au jour de l’ovulation (fenêtre de fertilité de 6 jours). Un ovule peut survivre environ 24 heures après sa libération, tandis que les spermatozoïdes peuvent survivre près de 5 jours après un rapport sexuel. On se réfère à cette période comme étant votre « fenêtre de fertilité ». C’est le meilleur moment pour avoir desrapports sexuels si vous voulez concevoir.

Cependant, qu’est-ce que cela signifie en termes de jours calendaires ? On pense souvent qu’une femme avec un cycle menstruel de 28 jours ovulera environ 14 jours avant ses prochaines règles : sa fenêtre de fertilité aurait donc lieu entre les jours 9 et 14 de son cycle. Les cycles menstruels varient d’une femme à l’autre, et la même femme peut connaître des écarts entre ses cycles1. Si vous marquez ces jours sur un calendrier, vous aurez une idée de votre fenêtre de fertilité, mais cela manquera de précision2.

Comment prédire l’ovulation ?

Bien que le suivi de votre cycle sur un calendrier puisse vous indiquer approximativement les jours correspondant à votre fenêtre de fertilité, le suivi des signes et des symptômes de l’ovulation peut vous donner des informations précises sur le moment où vous ovulez.

  • Emploi d’un test d’ovulation : un test d’ovulation est le moyen le plus précis qui soit de déterminer votre fenêtre de fertilité ; en effet, il détecte le pic de l’hormone lutéinisante (LH), qui a lieu la veille de l’ovulation. Certains tests d’ovulation surveillent également le taux d’oestrogène, qui augmente avant l’ovulation pour indiquer une fenêtre de fertilité plus longue.
  • Température corporelle basale : il s’agit d’une méthode couramment utilisée par les femmes pour suivre leur fertilité. La méthode de la température corporelle basale permet d’identifier la légère augmentation de la température corporelle qui se produit après l’ovulation. L’inconvénient de cette méthode, c’est que vous ne voyez cette augmentation de la température qu’après l’ovulation, lorsque vous n’êtes déjà plus dans votre fenêtre de fertilité. Cependant, elle peut vous aider à suivre vos cycles futurs.
  • Modifications du mucus vaginal : la consistance, la couleur et la texture de vos sécrétions vaginales peuvent vous donner davantage d’informations sur la survenue proche de vos jours fertiles. Renseignez-vous sur les pertes liées à l’ovulation pour en savoir plus sur cette méthode.

Conseils pour maximiser la fertilité

  • Ayez des rapports sexuels pendant votre fenêtre de fertilité : si vous pouvez suivre votre fenêtre de fertilité au moyen d’un test d’ovulation ou d’une autre méthode, vous avez plus de chances d’avoir des rapports sexuels au bon moment, et donc de concevoir.
  • Maintenez un poids de forme : les femmes en sous-poids ou en surpoids sont plus susceptibles de souffrir de troubles de l’ovulation, tels que l’anovulation.
  • Parlez-en à votre médecin : votre médecin peut évaluer votre état de santé général et vous aider à identifier les changements de style de vie à apporter pour accroître vos chances de concevoir.
  • Prenez de l’acide folique : bien que l’acide folique n’augmente pas vos chances de concevoir, il est recommandé d’en commencer la prise quelques mois avant de débuter les tentatives de conception afin de réduire le risque d’anomalies du tube neural.

Que dois-je éviter si je veux concevoir ?

Pour accroître vos chances de concevoir et avoir une grossesse en bonne santé, il est conseillé :

  • De ne pas fumer
  • De ne pas boire d’alcool
  • De réduire sa consommation de caféine à moins de 200 mg par jour (soit une tasse de café filtre ordinaire par jour)
  • D’informer votre prestataire de soins de santé de tous les médicaments que vous prenez, car certains peuvent affecter votre fertilité.

Comment concevoir un garçon, une fille ou des jumeaux ?

Vous ne pouvez pas faire grand-chose pour choisir le sexe du bébé ou augmenter vos chances d’avoir des jumeaux. Des légendes urbaines vantent certaines positions sexuelles ou une alimentation spéciale pour donner naissance à un garçon ou une fille, mais il existe peu – voire pas – de preuves que cela aura un impact sur le sexe du bébé ou la conception naturelle de jumeaux.

À quel point est-ce difficile de concevoir ?

La plupart des couples en bonne santé concevront un enfant dans l’année qui suit la première tentative de conception. Si vous avez régulièrement des rapports sexuels non protégés aux alentours de votre fenêtre de fertilité, cela devrait augmenter vos chances de concevoir. Cependant, des problèmes de fertilité peuvent exister, par exemple des cycles menstruels irréguliers ou un nombre faible de spermatozoïdes chez votre partenaire ; cela pourrait compliquer les choses, ou tout du moins signifier qu’il vous faudra davantage de temps pour concevoir. Si vous pensez qu’il peut y avoir un problème ou que la conception prend plus de temps que prévu, consultez votre prestataire de soins de santé.

Comment concevoir rapidement et facilement ?

Seuls quelques jours durant votre cycle menstruel peuvent vous permettre de tomber enceinte : il s’agit du jour de l’ovulation et des jours la précédant. Cependant, ces jours varient d’une femme à l’autre et d’un cycle à l’autre, même chez les femmes ayant un cycle régulier.

Une détection précise de l’ovulation vous permettra de maximiser vos chances de concevoir naturellement.

Les tests d’ovulation :

  • sont fiables, car ils peuvent détecter un pic de l’hormone lutéinisante (LH) avec une précision d’au moins 99 %
  • sont simples à utiliser
  • permettent d’identifier vos jours fertiles au cours du cycle de test
  • permettent de confirmer votre ovulation

Quand devez-vous aller consulter un médecin ?

  • Si vous avez moins de 35 ans, que vous êtes en bonne santé et que vous essayez depuis plus d’un an
  • Si vous avez plus de 35 ans, que vous êtes en bonne santé et que vous essayez depuis plus de six mois
  • Si vous avez plus de 40 ans
  • Si vous ou votre partenaire avez des troubles suspectés de la fertilité

Si vous essayez de concevoir, vous pouvez également consulter votre médecin pour obtenir des conseils sur les changements de style de vie à apporter pour vous aider à tomber enceinte.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon de concevoir, avoir davantage d’informations sur la fertilité ou lire des histoires de vraies femmes sur leurs expériences, nos articles ci-dessous pourraient vous intéresser.


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Tests d'ovulation

Clearblue propose une gamme de produits visant à vous aider à mieux comprendre le cycle d'ovulation de votre corps et à identifier avec précision vos jours fertiles. Ces produits sont simples à utiliser à domicile et peuvent vous aider à maximiser vos chances de concevoir naturellement.

Calculateur d'ovulation

Pour vous aider à comprendre le fonctionnement de l'ovulation et commencer à connaître votre corps, Clearblue vous donne accès à un calculateur conçu pour afficher à la fois les deux jours où vous allez probablement ovuler, et la probabilité d'ovulation pour chaque jour. Le calculateur a été développé grâce à la collaboration de plus de 700 femmes en utilisant les informations relatives à la durée de leur cycle et à leur schéma ovulatoire.

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  1. Johnson S (2018) Can apps and calendar methods predict ovulation with accuracy? Current Medical Research and Opinion 34(9):1587-1594
  2. Ellis JE., et al. Human Reproduction (2011) 26: i76 4.
  3. https://www.nice.org.uk/guidance/cg156/ifp/chapter/trying-for-a-baby
Les tests de grossesse, d’ovulation et de fertilité ClearBlue sont fabriqués par SPD Swiss Precision Diagnostics GmBH et distribués par Procter & Gamble Health France SAS. Il est recommandé́ de réaliser le test dès la date présumée des règles. En cas de doute sur le résultat obtenu, consulter votre médecin. Ce dispositif médical de diagnostic in vitro est un produit de santé réglementé qui porte, au titre de cette réglementation, le marquage CE. Lire attentivement la notice et demander conseil à un professionnel de santé. N° interne de référencement: 23/08/PROCTER/GP/008. Date de révision : le 18 août 2023.
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