L'importance de respecter le bon moment

Que l'idée d'avoir un enfant ne soit encore pour vous qu'à ses prémices, ou que vous tentiez déjà activement d'être enceinte, mieux comprendre comment fonctionne votre corps peut vraiment vous aider. En réalité, 1 couple sur 2 essaye de concevoir un enfant au cours des jours non fertiles du cycle menstruel d'une femme[i] car il ne possède pas les informations dont nous allons vous faire part. Nous avons rassemblé des informations qui vont vous permettre de mieux comprendre votre fertilité, le processus d'ovulation et la manière dont cela joue sur l'intégralité de votre cycle menstruel.

Seuls quelques jours (en général, six jours) de votre cycle sont favorables à la conception : ils correspondent au jour de l'ovulation ainsi qu'aux jours qui la précèdent. Connaître la date de ces jours pendant votre cycle est primordial si vous essayez de concevoir un enfant.


Qu'est-ce que l'ovulation ?

L'ovulation est le nom du processus qui se déroule une fois par cycle menstruel lorsque des modifications hormonales déclenchent la libération d'un ovule par les ovaires. Ce processus se produit généralement entre le douzième et le seizième jour précédant le début de votre cycle suivant.

  • Les ovules sont contenus dans vos ovaires. Au cours de la première partie de chaque cycle menstruel, un des ovules croît en taille et sera mature.

  • Lorsque vous approchez de la date d'ovulation, votre corps produit de plus grandes quantités d'une hormone appelée œoestrogène, qui entraîne l'épaississement de la paroi de votre utérus et aide à créer un environnement favorable aux spermatozoïdes.

  • Ces taux élevés d'œoestrogène déclenchent une augmentation subite d'une autre hormone, appelée hormone lutéinisante, ou LH. Ce que l'on appelle le pic de LH provoque la libération de l'ovule mature de l'ovaire : c'est l'ovulation.

  • L'ovulation se produit généralement 24 à 36 heures après le pic de LH. C'est la raison pour laquelle l'hormone LH est un bon indice de prédiction du pic de fertilité.

Cycle de fertilité

L'ovule peut uniquement être fécondé au cours des 24 heures suivant l'ovulation. S'il n'est pas fécondé, la muqueuse tapissant l'utérus dégénère (l'ovule disparaît dans le même temps) et vos règles apparaissent. Cela marque le début de votre nouveau cycle menstruel.

Si l'ovule n'est viable que pendant 24 heures environ, les spermatozoïdes peuvent rester actifs jusqu'à cinq jours. C'est la raison pour laquelle un couple - aussi surprenant que cela puisse paraître - peut concevoir un enfant en ayant des relations sexuelles quatre à cinq jours avant la libération de l'ovule.

La « fenêtre de fertilité » totale, en prenant en compte la durée de vie des spermatozoïdes et de l'ovule, est d'environ 6 jours.

 


Qu'est-ce que la « fenêtre de fertilité » ?

Votre « fenêtre de fertilité » est une période d'environ 6 jours pendant votre cycle menstruel au cours desquels vous pouvez tomber enceinte si vous avez des rapports sexuels non protégés : apprenez-en davantage grâce à cette vidéo du Professeur William Ledger.

Le graphique ci-dessous illustre la probabilité estimée d'une conception le jour de l'ovulation et les 5 jours qui la précèdent.

 


Comprendre le cycle menstruel qui vous est propre

Comme nous l'avons dit ci-dessus, l'ovulation se produit habituellement 12 à 16 jours AVANT le début de vos prochaines règles ; le moment de l'ovulation dépend donc de la durée de votre cycle menstruel. Il est vrai que le cycle menstruel ordinaire dure 28 jours, mais aucune d'entre nous n'est « ordinaire », et la durée des cycles diffère entre les femmes mais aussi entre les cycles : en réalité, 46 % des cycles menstruels varient de 7 jours ou plus[ii]. Ainsi, pour tomber enceinte, il est important d'avoir des rapports sexuels pendant vos jours fertiles ; si vous voulez savoir quand vous êtes la plus fertile, il est important de connaître votre corps et les cycles menstruels qui vous sont propres.

Pour calculer la durée de votre cycle menstruel, comptez le nombre de jours qui s'écoulent entre le premier jour de vos règles et le jour précédant le début de vos prochaines règles.

La durée du cycle menstruel peut varier d'une femme à l'autre et d'un cycle à l'autre. Elle est en général comprise entre 23 et 35 jours.

Si vous souhaitez connaître plus en détail ce qui se passe dans votre corps pendant votre cycle menstruel, cliquez pour accéder à notre page « Le cycle et l'ovulation ».

Plus de détails sur votre cycle menstruel

Comment déterminer votre fenêtre de fertilité